¿Has oído hablar de la técnica Pilates pero no acabas de entender en qué consiste? Ahora surge la oportunidad de que te familiarices con este ejercicio que, inspirado en las filosofías orientales, ayuda a corregir la descompensación corporal y las malas posturas que adoptas en la vida diaria.
Yo llevo más de cuatro años practicando con mi increíble monitora Claudia esta serie de ejercicios (en suelo y, de vez en cuando, en máquinas), y he comprobado cómo, efectivamente, los dolores de espalda han ido desapareciendo así como las molestias constantes en los hombros, siempre cargados después de jornadas de más de ocho horas frente al ordenador.
Además con Pilates he aprendido a controlar mi cuerpo y a tener más fuerza y flexibilidad. Y un aspecto fundamental: he aprendido y he corregido a base de una tabla de ejercicios que son cero agresivos.
Si vives en Madrid, este sábado 28 de enero de 2012 tienes la oportunidad de conocer de cerca esta técnica creada por el alemán Joseph Pilates quien, a pesar de sufrir anquilosis celular, llegó a ser un gran atleta.
Core Pilates Energy (C/ Hortaleza 104, tel: 91 702 53 84, www.corepilatesenergycenter.com), uno de los centros más profesionales y mejor preparados de la ciudad , organizada una jornada de puertas abiertas a partir de las 11 de la mañana y hasta las 14h.
Tómate un zumo, té o café mientras empiezas con una presentación de la historia y principios del método. Una vez finalizada la exposición podrás resolver todas las dudas que te hayan surgido. Y, después, asistirás a una exhibición de algunos ejercicios de Pilates y coreografías realizada por sus entrenadores.
Además te informarán de las distintas actividades que se practican en el estudio relacionadas con la buena forma física: PILATES EN SUELO Y APARATOS, HATA YOYA, STRETCHING GLOBAL ACTIVO y TERAPIA MANUAL (FISIOTERAPIA, MASAJE Y OSTEOPATÏA)
Es una oportunidad para que conozcas este método que se fundamenta en 34 ejercicios y en el que respiras salud ¡de la cabeza a los pies!.
Julieta Martialay
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Enviado por: Julieta
Sí, ayer por fin me pude estrenar en un medio maratón. 21 kilómetros con sus 95 metros. El sitio elegido fue Getafe, una de las pruebas más populares de Madrid, porque el recorrido es casi totalmente llano y es fácil medir esfuerzos, ya que son dos vueltas a un mismo circuito.
Iba con muchísimas ganas de probar que podía hacerlo. Que era capaz de ponerme un reto y superarlo. Y no me defraudé a mí misma. Logré terminar la prueba, sin que me fallasen las piernas o dejar el hígado en el intento. El crono: 1:48′, que no está mal para alguien que se estrena en esta distancia. Pero, sin duda, lo mejor es la sensación de saber que uno, cuando se lo propone, es capaz de todo. Quizá, por eso, muchos corremos, por liberarnos, por ir siempre un poco más allá, porque aunque te duelan los tibiales, tengas cargado el cuádriceps o se te inflamen músculos que no sabías ni que tenías, sigues adelante para lograr una meta. Y lo más fuerte es que lo conseguimos, mientras trabajamos, nos hacemos cargo de nuestras familias y un sinfín de responsabilidades. Tiene mucho mérito calzarse una zapas y hacerse 10 ó 15 kilómetros cuando llegas a casa agotada de la oficina, o pegarse un buen madrugón un domingo porque toca tirada larga. Hay quien piensa que se nos va la pinza, o que nos hemos vuelto vigoréxicos, pero si experimentasen el subidón que da pasar por debajo del arco de llegada arañando segundos al crono, lo entenderían.
Mis compis del club de Atletismo Paracuellos, Diana y Eva, que pulverizaron el crono y terminaron en un 1:43′. Eva se enfrentará a su primer maratón en Sevilla. Una súper corredora con tres niños que saca tiempo de donde puede para salir a correr. Te admiro, amiga.
Ayer, cuando ya me pesaban los kilómetros, recordé que hace diez años, darme una ducha era como hacerme un ochomil y que a veces no tenía fuerzas ni para sonreír. Y así logré sacar lo mejor de mi cuerpo, de correr una poco más rápido y disfrutar a tope. Por eso corro.
En la foto, con mi amiga Clara, con quien comparto esta pasión por correr. Socia, cuida esos deditos que el medio maratón de Madrid es nuestro objetivo. Gracias por estas fotos. Clara, tiene unos mellizos de cinco años y su propio blog para corredoras (yonocorrovuelo.blogspot.com/). Además, trabaja a jornada completa en una revista de moda. Y, sí, por increíble que parezca, roba horas al día para salir a correr. Una vez más, querer es poder. No hay excusas.
Si quieres empezar a correr, ponte una meta. No tiene por qué ser un medio maratón. Comienza con pruebas de 5 kilómetros o 10. Tener un reto te motivará a no saltarte los entrenamientos. La continuidad es, sin duda, lo más importante para correr más y mejor.
Con mi bundle pack, que aunque prefiere que corra sólo pruebas de 10 kilómetros para “no pasarme” me esperó por sorpresa a 100 metros de la meta. Verle me dio más alas que un Red Bull. Gracias, honey.
Llegando a meta. No es el final, sino el principio del siguiente reto. Nos vemos en el Medio Maratón de Madrid.
Cristina Mitre (@cristinamitre)
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Enviado por: cmitre